Il m'est souvent demandé lors des rendez-vous en naturopathie comment trouver du calcium ailleurs que dans les produits laitiers. En effet, à cause d'intolérances, d'inflammations, de douleurs ou de maladies chroniques (notamment au niveau ORL) il est nécessaire de stopper laitages et fromages. Les personnes s'inquiètent alors de ne pas couvrir leurs besoins en calcium or celui-ci se trouve dans de nombreux aliments dans lesquels nous ne soupçonnons pas sa présence : algues, sardines, crevettes, graines de sésame, amandes, quinoa, sarrasin , brocolis, choux, pissenlit ou encore basilic... Le meilleur moyen est de varier son alimentation ! Toutefois en cas d'ostéoporose, de déminéralisation, de spasmophilie... Il peut être nécessaire de se supplémenter de temps en temps. Pour cela adressez-vous à un professionnel qui pourra vous accompagner.
Ces conseils ne remplacent pas l'avis de votre médecin.
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